حلقه لاغری یا هولاهوپ
در یونان باستان با جنس بامبو برای سرگرم کردن مردم مورد استفاده قرار می گرفت اما این وسیله ساده ، نسبتا ارزان و خانگی برای تناسب اندام و به ویژه لاغری شکم و پهلو است که کم کم جایگاه خود را در باشگاه ها و منازل پیدا کرد .
این روزها حلقه ها از جنس پلاستیک درست می شود و نسبت به کیفیت مواد اولیه به کار رفته در حلقه ها قیمت اولیه آن مشخص می شود .
در کل حلقه زدن یک ورزش هوازی محسوب می شود و غیر از تاثیر موضعی بر نواحی میان تنه مانند شکم و پهلو به علت کالری سوزی بر اثر ورزش هوازی به لاغری کلی اندام ما هم کمک می کند .
برخی از فوائد حلقه زدن
- تقویت عضلات پشت، شکم، ران و پا
- ایجاد حس نشاط و از بین بردن افسردگی
- از بین بردن چربی های اضافه در محدوده شکم و پهلوها
- بالابردن میزان انعطاف بدن
- ایجاد فرمی زیبا در قسمت میان تنه
باید و نبایدهای حلقه زدن
- از لباس مناسب و فیت بدنتان استفاده کنید .
- در صورت مبتلا بودن به بیماری هایی مانند مشکلات ستون فقرات و یا دیسک کمر
- همچنین بیماری های قلبی و عروقی حتما قبل از حلقه زدن از مشورت پزشک استفاده کنید .
- بیش از بیست تا سی دقیقه در روز به صورت مستمر از حلقه استفاده نکنید و اگر سابقه حلقه زدن ندارید با روزی پنج دقیقه آغاز کنید .
