مجله تخصصی ورزشی | شروع کن | Shorokon | لاغری، تناسب اندام و بدنسازی
مرور رده

روانشناسی و انگیزشی

افزایش انگیزه برای کاهش وزن

آیا به انگیزه کاهش وزن بیشتری نیاز دارید؟ آیا اشتیاق خود را برای رژیم و ورزش از دست داده اید ؟ قوانینی که برای  کاهش وزن  باید رعایت کنیم به خودی خود جذاب نیست و می تواند یک روند…

همخونی نوع تمرین با تیپ شخصیتی

;" بهم بگو چه حالی داری تا بگم چه تمرینی برات مناسبه " می تواند خلاصه ای دقیق از آنچه در ادامه می خوانیم باشد . بسته به نوع شخصیتی که دارید می توانید فعالیت بدنی ایده آل خود را…

اهمیت سلامت روان ورزشکاران

بهداشت روانی در ورزش برای بهبود عملکرد ورزشی به اندازه سلامت جسمی اهمیت دارد. اما علی رغم آن ، این جنبه ای است که اغلب مورد توجه قرار نمی گیرد و مورد توجه شایسته قرار نمی…

نقل قول تاریخی ورزشکاران بزرگ

نقل قول تاریخی که از ورزشکاران  به ذهن داریم یک فصل مشترک دارند ; همه آنها به ما می آموزند که ورزشکار و انسان بهتری باشیم. در این مطلب پنج نقل قول به یاد ماندنی از…

اعتیاد به مواد غذایی

  غذا بخش مهمی از زندگی است ،اما بعضی اوقات عادات غذایی ما ممکن است ناسالم باشد . مثل دیر غذا خوردن .غذا منبع تغذیه و لذت است ، اما گاهی اوقات غذا خوردن می تواند مرحله لذت…

چگونه عادات خوب ایجاد کنم؟

ایجاد عادات خوب ایجاد عادات خوب می تواند دشوار باشد.اما برای رسیدن به یک سبک زندگی بهتر مجبور به عادت کردن به رفتارهای مناسب هستیم. البته که این ایده ها تنها راه برای ایجاد عادت…

پرخوری عصبی

پرخوری عصبی عاقبت پرخوری عصبی افزایش وزن است و این مشکل زمانی جدی تر می شود که; شما مبتلا به دیابت، چاقی و یا فشار خون بالا نیز باشید. افرادی که دچار پرخوری احساسی هستند، احساسات…

مولفه های موفق شدن در ورزش

مولفه های موفق شدن در ورزش چه چیزهایی است؟ یه ضرب المثل نظامی میگه بهتره یه سرباز ماهر و خوب باشی تا یه ژنرال ناشی. شما چطور؟ دوست دارین یه ورزشکار ماهر و حرفه ای باشین یا یه…

با تنبلی کودکان چه کنیم

همه بچه ها از از ورزش لذت نمی برند . تعدادی از آنها بخش زیادی از وقتشان را به نشستن در مدرسه، نشستن برای تماشای تلویزیون; برای استفاده از کامپیوتر ، موبایل و یا در حالت بهتر مطالعه…