مجله تخصصی ورزشی | شروع کن | Shorokon | لاغری، تناسب اندام و بدنسازی
مرور رده

حرکات ورزشی

تمرین بدنسازی #۴

به هفته چهارم برنامه تمرینی پنج هفته ای من خوش آمدید! به نظر می رسد نكات كوچك و كوتاه در ترکیب این هفته زیبا به نظر برسد ، اما مطمئن باشید این روال به اندازه ای سخت…

عجب! ۱۰ دقیقه تمرین

آمادگی تمرین نهایی در سری پنج هفته ای من را دارید؟ این دستگاه به گونه ای طراحی شده است که قلب شما را پمپاژ کرده و ماهیچه ها را برای انجام تمرینات در زمین آماده می…

تمرین اختصاصی #۱

به برنامه تمرینی چهار هفته ای من خوش آمدید که تمام جذابیت های Fitbit Charge HR را تکمیل می کند. من چهار تمرین 24 ساعته برای شما طراحی کرده ام تا بتوانید با آنها کنار…

تمرین اختصاصی #۲

نکاتی برای شروع کار کل دور را دوبار و در مجموع سه دور حلقه کنید-این بدان معناست که شما هر هفت تمرین را مستقیماً انجام داده و سپس مدار را تکرار می کنید دوباره دوبار…

تمرین اختصاصی #۳

نکاتی برای شروع کار من می خواهم که شما کل دور را در این تمرین دو بار و در مجموع سه دور انجام دهید-این بدان معناست که شما هر هفت تمرین را انجام می دهید. تمرینات را…

تمرین اختصاصی #۴

نکاتی برای شروع کار من می خواهم که شما کل دور را در این تمرین دو بار و در مجموع سه دور انجام دهید-این بدان معناست که شما هر هفت تمرین را انجام می دهید. تمرینات را مستقیماً…