مجله تخصصی ورزشی | شروع کن | Shorokon | لاغری، تناسب اندام و بدنسازی
مرور رده

مقالات

قرنطینه باعث آسیب به پای شما می شود

شما در هر جلسه Zoom ظاهر صاف و حرفه ای خود را نشان می دهید -حداقل از کمر به بالا -اما دمپایی های فازی مورد علاقه شما جزء اصلی کار همه گیر شما شده است از لباس خانه. معامله…

۸ راه برای کنار گذاشتن تلفن و بیرون رفتن

برای اینکه بدانید میزان مصرف شما در سال گذشته افزایش یافته است ، نیازی به پیگیری زمان نمایش صفحه ندارید. با توجه به شرایط خوب است و قابل درک است. و حالا شما انگیزه زیادی دارید…

۳ روش ساده برای ایجاد تناسب اندام

شاید من خوش شانس بودم: کوه ها ، ستاره ها ، برف و  قسمت عمده کودکی من را تشکیل می دادند ، بنابراین روز یا شب ، معمولاً در حال حرکت بودم - و تناسب اندام به طور طبیعی بخشی از زندگی من…

راز جدید برای قوی دویدن

در طول حرفه دویدنم ، از تمرینات قدرتی بالای بدن خودداری می کردم ، انگار که طاعون باشد. من به اندازه کافی تصاویری از دوندگان کوچک را دیدم که بر ورزش مسلط بودند و فکر می کردند یک…

بهترین راه برای سرد کردن بدن شما

از دوران دبستان احتمالاً به شما گفته شده است که تمرینات سرد کردن راه مناسبی برای پایان هر تمرین است. عقل متعارف می گوید که آنها می توانند استرس قلبی عروقی را کاهش دهند ، از آسیب…

۵ دلیل برای هماهنگ شدن با موسیقی تمرینی شما

آیا تا به حال متوجه شده اید که چگونه هر کلاس تمرینی با یک لیست پخش پرانرژی همراه می شود؟ یا اینکه چگونه ورزشکاران المپیکی برای رویدادهای بزرگ  یک دلیل وجود دارد: موسیقی می تواند…

یک دلیل دیگر برای بالا رفتن از پله

در یکی از نمادین ترین صحنه های ورزشی که تا به حال فیلمبرداری شده است ، راکی ​​بالبوا 72 پله موزه هنر فیلادلفیا را با سرعت بالا می برد و می داند که برای مسابقات قهرمانی آماده است.…