Bearded young man with fit athletic body, does exercises, listening music on headphones, has muscular body shape.

آشنایی با کاردیوفست

برخی از افراد ادعا می کنند که در فواید کاردیو فست یا هوازی با شکم خالی بیش از حد اغراق شده است و برای کاهش چربی بهتر از هوازی با شکم سی...

ادامه مطلب

کدام ورزشها بیشتر کالری می سوزانند؟

فرمول ساده ای به نظر می رسد : بیشتر از میزان کالری مصرف شده در روز کالری بسوزانید . این ثابت شده است که ورزش های هوازی در کاهش وزن و چر...

ادامه مطلب

در باشگاه تعدادی مرد درحال ورزش کزدنند

تفاوت ورزش کراس فیت با بدنسازی و فانکشنال چیست ؟

زمان زیادی نیست که نام کراس فیت در زبان ها افتاده است و شباهت های کلی آن با بدنسازی ما این دو رشته را شبیه هم کرده است . اما آیا به راس...

ادامه مطلب

flat-lay-sneakers-with-gym-essentials

برای لاغری هوازی بهتر است یا قدرتی ؟

ورزش بهترین راه برای سوزاندن کالری است .  اما همه ورزش ها به یک میزان کالری نمی سوزانند.  بنابراین بسیار مهم است که نیاز روزانه خود را ...

ادامه مطلب