فردی در حال استفاده از برنامه ورزشی در موبایل در جاده همراه با لوگوی شروع کن

۱۲ برنامه یا اپ های برتر ورزشی

بهترین اپلیکیشن های ورزشی 2020 اگر به یک روال تمرینی منظم و کامل نیاز دارید تا بتوانید از ورزش کردن بهره مند شوید ، فناوری می تواند ...

ادامه مطلب

ورزش می کنم اما وزنم زیاد شده ؟

ممکنه چند هفته تمرین پر تلاش انجام بدیم و بریم رو ترازو تا نتیجه زحماتمون را ببینیم . اما عددی که رو ترازو می بینیم ما رو ناامید می کنه...

ادامه مطلب

۱۰ عادت مضر برای چربی شکم !

خیلی از کارها را از سر عادت انجام می دهیم و حتی متوجه اشتباه بودن آن نیستیم . بعضی از این عادت ها به ظاهر ما ضرر می زند و بعضی عادت ها ...

ادامه مطلب

Man in a isolations. Guy training online. Man using a laptop.

تمرین ده دقیقه ای برای آب کردن چربی شکم

غیر از زیبایی آب کردن شکم می تواند انگیزه های دیگری نیز داشته باشد . چربی در عملکرد کبد تداخل ایجاد می کند و خطر بیماری قلبی ، دیابت و ...

ادامه مطلب

کدام ورزشها بیشتر کالری می سوزانند؟

فرمول ساده ای به نظر می رسد : بیشتر از میزان کالری مصرف شده در روز کالری بسوزانید . این ثابت شده است که ورزش های هوازی در کاهش وزن و چر...

ادامه مطلب

flat-lay-sneakers-with-gym-essentials

برای لاغری هوازی بهتر است یا قدرتی ؟

ورزش بهترین راه برای سوزاندن کالری است .  اما همه ورزش ها به یک میزان کالری نمی سوزانند.  بنابراین بسیار مهم است که نیاز روزانه خود را ...

ادامه مطلب