۱۲ برنامه یا اپ های برتر ورزشی
بهترین اپلیکیشن های ورزشی 2020
اگر به یک روال تمرینی منظم و کامل نیاز دارید تا بتوانید از ورزش کردن بهره مند شوید ، فناوری می تواند ...
۱۱
اردیبهشت
۰۵
اردیبهشت
ورزش می کنم اما وزنم زیاد شده ؟
ممکنه چند هفته تمرین پر تلاش انجام بدیم و بریم رو ترازو تا نتیجه زحماتمون را ببینیم . اما عددی که رو ترازو می بینیم ما رو ناامید می کنه...
۲۹
فروردین
۱۰ عادت مضر برای چربی شکم !
خیلی از کارها را از سر عادت انجام می دهیم و حتی متوجه اشتباه بودن آن نیستیم . بعضی از این عادت ها به ظاهر ما ضرر می زند و بعضی عادت ها ...
۲۱
فروردین
تمرین ده دقیقه ای برای آب کردن چربی شکم
غیر از زیبایی آب کردن شکم می تواند انگیزه های دیگری نیز داشته باشد . چربی در عملکرد کبد تداخل ایجاد می کند و خطر بیماری قلبی ، دیابت و ...
۲۴
اسفند
تمرینات پا چرا مهمند ؟
اولین نقاطی که از اندام یک نفر می بینیم بالاتنه و میان تنه اوست و بیشترین تاثیر را درظاهر و تناسب اندام دارد . برای همین گاهی پایین تنه...
۱۳
اسفند
قبل از دویدن چیزی بخوریم ؟
اگر از کسی که تجربه ورزش دویدن یا رانینگ را داشته باشد بپرسید احتمالا براتون تعریف می کند که در حین دویدن احساس ضعف و بی حالی کرده است ...
۰۹
اسفند
کدام ورزشها بیشتر کالری می سوزانند؟
فرمول ساده ای به نظر می رسد : بیشتر از میزان کالری مصرف شده در روز کالری بسوزانید . این ثابت شده است که ورزش های هوازی در کاهش وزن و چر...
۲۴
دی
افزایش وزن سالم
برای افزایش وزن سالم ، باید کالری و پروتئین دریافتی خود را افزایش دهید و یک برنامه ورزشی مناسب طراحی کنید . امکان افزایش وزن سالم و بدو...
۰۳
دی
خطرات تمرین بیش از حد
انگیزه مهمترین ویژگی هر فرد ورزشکاری ست که امیدوار به پیشرفت آن است باید آن را داشته باشد . با این حال می تواند نتیجه معکوس نیز ایجاد ک...
۳۰
آذر
برای لاغری هوازی بهتر است یا قدرتی ؟
ورزش بهترین راه برای سوزاندن کالری است . اما همه ورزش ها به یک میزان کالری نمی سوزانند. بنابراین بسیار مهم است که نیاز روزانه خود را ...
