برای کاهش وزن چه مقدار کالری مصرف کنیم ؟
کاهش وزن هنگامی که از چند مفهوم اصلی مطلع باشید ، کار نسبتاا ساده ای است. نسبتا رو بگذارید رو حساب اراده و مولفه های دیگر که در ادامه ...
۲۷
اسفند
۱۳
اسفند
قبل از دویدن چیزی بخوریم ؟
اگر از کسی که تجربه ورزش دویدن یا رانینگ را داشته باشد بپرسید احتمالا براتون تعریف می کند که در حین دویدن احساس ضعف و بی حالی کرده است ...
۰۸
بهمن
چیت دی در رژیم چیست ؟
ما یک جدال مداوم و همیشگی با خودمون داریم . چیزی که بعضی ها بهش می گن نفس بعضی ها هم می گن خویشتن خویش و من درون . خلاصه که یک اذیت کن ...
۲۴
آبان
فوائد سیب زمینی برای ورزشکاران
سیب زمینی قرن ها توسط انسان کشت شده و به تأمین نیازهای روزانه کربوهیدرات ما کمک کرده است . فوائد سیب زمینی حتی در دوره های خاصی مانند ...
۱۰
آبان
چربی محصولات لبنی
بر اساس داده های سازمان غذا و کشاورزی ملل متحد ، تولید جهانی شیر طی سال 2013 به 753.036 میلیون تن رسیده است. شیر گاو بیشترین درصد تولید...
۲۹
شهریور
علائم خطر در رژیم کتو
موفقیت در یک رژیم کتوژنیک به دلیل تنظیم میزان متابولیسم بدن با مصرف مقادیر خاصی از عناصر مغذی است. دریافت کالری از 75٪ چربی ، 20٪ پروتئ...
۲۲
شهریور
برای ریزش مو چی بخورم ؟
بعد از 15 سالگی مو شروع به ریزش می کند میزان ریزش مو بستگی به ژنتیک ، هورمون ،مصرف دارو ، تغذیه ، جنسیت و شرایط محیطی و نگهداری دارد . ...
۱۷
شهریور
نکاتی در مورد تغذیه درست
همه ما دوست داریم غذای سالم بخوریم . اما در واقع فهمیدن چگونگی تغذیه سالم ، یا درست خوردن ، همیشه خیلی روشن و شفاف نیست . در حقیقت ، عا...
۲۵
مرداد
اعتیاد به مواد غذایی
غذا بخش مهمی از زندگی است ،اما بعضی اوقات عادات غذایی ما ممکن است ناسالم باشد . مثل دیر غذا خوردن .غذا منبع تغذیه و لذت ...
۲۱
مرداد
تاثیر تغذیه بر خواب
امروز می خواهیم در مورد این بگیم که چجوری خوردن و نوشیدن ما بر کیفیت خوابمان تاثیر می گذارد ; بله از تاثیر تغذیه بر خواب می گوییم ....
