پزشکی و سلامت, رژیم و تغذیه

رژیم غذایی برای پاکسازی سموم از بدن

رژیم غذایی برای پاکسازی سموم از بدن

در این مقاله رژیم غذایی برای پاکسازی سموم از بدن را بطور خلاصه بررسی کردیم. اگر قصد پاکسازی سموم از بدن خود را دارید و می خواهید همیشه سالم بمانید کافی است برنامه روتین زیر را تنها یک بار در ماه انجام دهید.

در هنگام صبح پیش از آنکه چیزی بخورید، یک لیوان آب لیمو بنوشید.

 وعده صبحانه :

در اینجا از سالاد میوه استفاده کنید. برای اینکار می توانید از میوه هایی نظیرتوت فرنگی، تمشک، زغال اخته، بلوبری ، گیلاس، سیب، گلابی  استفاده کرده و همچنین تعداد انگشت شماری از بادام را در ترکیب با ماست بدون چربی میل کنید.

میان وعده صبح :

برای این تایم نیز یک لیوان آب لیمو را نوشیده و یک عدد موز، کدو تنبل و یا تخمه های آفتابگردان را به برنامه خود اضافه کنید.

  وعده نهار :

سالاد لوبیا ادویه دار با آب لیمو و روغن زیتون بخورید.

میان وعده بعد ظهر :

یک لیوان آب لیمو، سالاد خیار، تربچه، کرفس و تعدادی کشمش مصرف کنید.

وعده شام :

برای این وعده ماهی کبابی درست کرده و در ترکیبات آن از آبلیمو و سبزیجات بخارپز استفاده کنید.

در نهایت پیش از آنکه به رختخواب بروید مخلوطی از آب گرم و آب لیمو را بنوشید.

نکته بسیار مهم اینجاست که رژیم غذایی لیمو تنها باید یکبار در ماه انجام شود.

به راحتی می توانید رژیم غذایی برای پاکسازی سموم از بدن را هر روز و مرتب اجرا کنید.

 

همچنین در شروع کن بخوانید :منابع پروتئین برای ورزشکاران گیاهخوار

www.healthline.com

روش صحیح تنفس حین تمرین بدنسازی

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *