مقالات ویژه
۱۶
اردیبهشت
آشنایی با کاردیوفست
برخی از افراد ادعا می کنند که در فواید کاردیو فست یا هوازی با شکم خالی بیش از حد اغراق شده است و برای کاهش چربی بهتر از هوازی با شکم سی...
۱۱
اردیبهشت
۱۲ برنامه یا اپ های برتر ورزشی
بهترین اپلیکیشن های ورزشی ۲۰۲۰
اگر به یک روال تمرینی منظم و کامل نیاز دارید تا بتوانید از ورزش کردن بهره مند شوید ، فناوری می تواند ...
۰۵
اردیبهشت
ورزش می کنم اما وزنم زیاد شده ؟
ممکنه چند هفته تمرین پر تلاش انجام بدیم و بریم رو ترازو تا نتیجه زحماتمون را ببینیم . اما عددی که رو ترازو می بینیم ما رو ناامید می کنه...
۲۹
فروردین
۱۰ عادت مضر برای چربی شکم !
خیلی از کارها را از سر عادت انجام می دهیم و حتی متوجه اشتباه بودن آن نیستیم . بعضی از این عادت ها به ظاهر ما ضرر می زند و بعضی عادت ها ...
۲۱
فروردین
تمرین ده دقیقه ای برای آب کردن چربی شکم
غیر از زیبایی آب کردن شکم می تواند انگیزه های دیگری نیز داشته باشد . چربی در عملکرد کبد تداخل ایجاد می کند و خطر بیماری قلبی ، دیابت و ...
۲۷
اسفند
برای کاهش وزن چه مقدار کالری مصرف کنیم ؟
کاهش وزن هنگامی که از چند مفهوم اصلی مطلع باشید ، کار نسبتاا ساده ای است. نسبتا رو بگذارید رو حساب اراده و مولفه های دیگر که در ادامه ...